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50대 이후 뼈를 지키는 생활습관, 백 세까지 걷기 위한 준비 50대가 되면 가장 조용하게 진행되는 변화가 뼈의 약화입니다.뼈는 겉으로 드러나는 신호 없이 점점 밀도가 줄어들고 강도가 낮아집니다. 어느 날 갑작스러운 골절로 이어지는 경우가 많습니다. 한 번 골절이 발생하면 회복까지 긴 시간이 걸리고 이후의 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 오래도록 건강하게 걷고 싶은 분이라면 뼈 관리에 일찍 관심을 두는 것이 필요합니다.뼈 건강의 기본은 영양 섭취에서 시작됩니다. 칼슘은 뼈를 이루는 주성분입니다. 성인의 평균 섭취량은 권장량보다 하루 200mg 정도 부족하다고 알려져 있습니다. 하루 우유 한 컵만으로도 충분히 채울 수 있고 멸치나 정어리 같은 작은 생선 역시 좋은 공급원이 됩니다. 이런 음식들은 흡수율도 높아 효과적으로 뼈를 지켜줍니다. 칼슘이 뼈에 잘 붙도록 돕.. 2025. 8. 29.
일본에서 뜨는 트렌드, 하루 만에 다녀오는 한국 미용 여행 한국을 찾는 일본인 관광객의 발길이 달라지고 있습니다.명동의 화장품 거리나 전통적인 관광 명소 대신 강남의 병원과 클리닉이 목적지가 되고 있습니다. 일본 후쿠오카에서 온 한 20대 여성은 아침에 서울 강남구 피부과에서 리프팅 시술을 받고 저녁에 일본으로 돌아갔습니다. 귀국길에는 인천공항 매장에서 피부 재생 크림까지 챙겼습니다. 비행기 표까지 합해도 일본에서 받는 비용보다 절반가량 저렴하다는 점이 가장 큰 이유였습니다. 최근 일본에서는 이런 형태의 ‘시술 여행’이 하나의 트렌드로 자리 잡았습니다. SNS에는 아침에 한국에 도착해 시술을 받고, 저녁 비행기로 돌아가는 ‘무박 한국 여행기’ 영상이 잇따라 올라오고 있습니다. 댓글에는 같은 계획을 세운다는 일본인들의 반응이 이어지고 있습니다. 이들은 짧은 일정으.. 2025. 8. 28.
팝스타와 NFL 스타의 만남, 미국을 흔든 약혼 소식 미국 대중문화와 스포츠계를 동시에 뒤흔들어 온 두 인물이 드디어 약혼 소식을 전했습니다. 세계에서 가장 영향력 있는 팝스타로 불리는 테일러 스위프트와 미국 프로미식축구리그 NFL의 간판 선수 트래비스 켈시가 교제 2년 만에 결혼을 약속했습니다. 스위프트는 자신의 인스타그램에 켈시의 청혼 장면이 담긴 사진을 올리며 “영어 선생님과 체육 선생님이 결혼한다”라는 글을 남겼습니다. 이는 두 사람이 각기 다른 배경에서 만난 것을 표현한 농담이자, 대중이 이 커플을 지켜보며 즐겼던 하나의 밈처럼 소비되었습니다. 미국 전역이 들썩일 만큼 이 소식은 단순한 연예 소식을 넘어 문화적 현상으로 받아들여지고 있습니다. 스위프트는 이미 대중음악사에서 살아 있는 신화와 같은 존재입니다. 그래미 어워드 14회 수상, 빌보드 .. 2025. 8. 27.
저속노화 시대, 소스까지 변하는 저당 경쟁의 현재 현대인의 식생활은 편의성과 속도를 중시하는 방향으로 변화해 왔습니다. 간편식, 즉석식품, 가공식품이 일상 속 깊이 들어왔고 이는 식품 산업의 성장과 직결되었습니다. 동시에 건강을 중시하는 소비자의 목소리가 커지면서 기존의 고열량·고당류 중심의 식품 구조가 변화를 요구받고 있습니다.초고령사회 진입을 앞둔 한국에서 건강 수명 연장에 대한 관심이 높아지면서 식품업계 전반에 저당화 바람이 불고 있습니다. 이제는 음료나 간편식뿐만 아니라 장류와 드레싱, 굴소스 같은 조미 소스 카테고리까지 저당 경쟁이 확산되고 있습니다.CJ제일제당은 ‘백설 슈가라이트’라는 저당 전용 브랜드를 출시하며 이 흐름을 선도하고 있습니다. 알룰로스와 스테비올배당체를 조합한 독자적인 저당 모듈레이션 기술을 개발하여 맛의 손실을 최소화했습니다.. 2025. 8. 26.

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