전체 글1283 총성 속에서 이어지는 생명, 우크라이나 여성들의 결단 2022년 2월 러시아 의 침공 이후 우크라이나 는 군사적 충돌을 넘어 인구 구조의 급격한 변화를 겪고 있습니다. 전쟁 발발 이전 약 4100만 명이던 인구는 점령 지역을 제외하면 3000만~3200만 명 수준으로 감소한 것으로 추정됩니다. 수백만 명이 해외로 피란했고, 상당수 남성은 전선에 동원되었습니다. 사망자 증가와 해외 이주가 겹치며 인구 기반 자체가 축소되었습니다.출생률은 전쟁 이전에도 낮은 편이었으나 전면전 이후 급락했습니다. 한 병원의 자체 통계에서 2020년 2300건이던 연간 분만 건수가 2022년 868건으로 줄었습니다. 최근 수치가 900건대까지 회복되었다고 해도 전쟁 이전과 비교하면 절반 이하 수준입니다. 사망자 세 명당 출생아 한 명이라는 비율은 사회 재생산이 멈추고 있음을 보여줍.. 2026. 2. 28. 고령사회 이탈리아의 선택, 제론토크라시가 남긴 청년의 부담 이탈리아는 이미 인구 네 명 중 한 명이 65세 이상인 초고령 사회에 진입했습니다. 유럽연합 통계국 자료에 따르면 2024년 기준 65세 이상 인구 비율은 24.5%에 달하며, 중위연령은 49.1세로 50세에 가까운 수준입니다. 정치권이 고령층 유권자의 요구에 민감해질 수밖에 없는 구조입니다. 고령층 투표율은 상대적으로 높고 조직화 정도도 높습니다. 선거 전략의 중심이 자연스럽게 연금과 의료, 노인 복지로 이동하게 됩니다.이러한 구조 속에서 이탈리아는 이른바 ‘제론토크라시’ 현상을 경험해 왔습니다. 실비오 베를루스코니 전 총리가 집권했던 시기를 살펴보면 그 단면을 확인할 수 있습니다. 초기에는 재정 안정을 위한 연금 개혁을 시도했으나 정치적 반발에 직면했고, 이후 재집권 시기에는 오히려 연금 확대와 노년.. 2026. 2. 27. 아침을 깨우고 저녁을 낮추는 하루 건강 습관 아침 7시가 되어도 몸이 쉽게 일어나지 않고, 밤에는 침대에 누워도 정신이 또렷한 상태가 이어지는 경험은 많은 현대인이 공통적으로 겪는 일상입니다. 알람을 여러 번 미루고 난 뒤 겨우 일어나 휴대전화를 먼저 확인하고, 간단한 식사로 하루를 시작한 뒤 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하는 생활 패턴은 단순한 피로 문제가 아니라 생체 리듬의 불균형과 연결됩니다. 이 흐름의 중심에는 자율신경계가 자리합니다. 자율신경은 의식과 무관하게 심박수, 혈압, 소화, 체온을 조절하는 생명 유지 체계입니다. 활동과 각성을 담당하는 교감신경과 휴식과 회복을 담당하는 부교감신경으로 구성됩니다. 자동차에 비유하면 교감신경은 가속 페달, 부교감신경은 제동 장치에 해당합니다. 건강한 하루는 아침에 교감신경이 상승하고 밤에는 부교감신경이 .. 2026. 2. 26. 근력운동 후 우유 한 컵, 노년의 근육과 뼈를 지키는 습관 고령 인구가 빠르게 늘어나면서 근감소증과 골다공증은 개인의 삶의 질을 좌우하는 핵심 건강 이슈로 자리 잡고 있습니다. 나이가 들수록 근육량과 근력은 자연스럽게 감소하고, 뼈의 밀도 역시 점차 낮아집니다. 이 변화는 낙상 위험을 높이고, 회복을 어렵게 만들며, 독립적인 일상생활 유지에도 영향을 미칩니다.최근 국제 학술지인 Journal of Nutrition, Health and Aging에 게재된 한 연구는 운동 직후 우유를 섭취하는 습관이 노년층의 근육 기능과 골밀도 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과를 제시했습니다. 중국 연구진은 60세 이상 지역사회 거주 성인 82명을 대상으로 8주간 저항성 운동과 균형 운동 프로그램을 운영했습니다. 참여자들은 네 개 집단으로 나뉘었습니다. 운동만 수행한 .. 2026. 2. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 321 다음