생활속운동#계단오르기#신체활동#운동개념변화#건강습관#VILPA #NEAT1 계단을 오르는 선택이 건강을 바꾸는 일상 조선시대에 건강을 위해 일부러 달리기를 하던 사람은 거의 없었을 것으로 보입니다. 당시 사람들 역시 걷고, 들고, 오르고, 뛰는 움직임을 매일 반복하며 살았습니다. 다만 그 목적은 건강 관리가 아니라 생존이었습니다. 농사를 짓고, 장작을 나르고, 산길을 오르내리는 일상이 곧 몸을 쓰는 시간이었고, 움직이지 않으면 삶이 유지되지 않는 구조였습니다. 몸을 움직이는 행위가 건강과 직결된다는 인식은 그 자체로 따로 분리돼 있지 않았습니다.지금 우리가 사용하는 의미의 ‘운동’이라는 개념은 비교적 최근에 만들어진 산물로 평가받고 있습니다. 산업화와 도시화가 빠르게 진행된 19세기 후반부터 20세기 초반에 이르러, 기계와 교통수단이 사람의 몸을 대신하면서 일상 속 신체활동이 급격히 줄어들었습니다. 이와 함께 비만, .. 2026. 2. 6. 이전 1 다음