걷기운동#하루5000보#암예방#생활습관#건강정보#신체활동1 걷기만 해도 암 위험이 뚝! 과학이 말하는 건강 습관 최근 발표된 연구 결과에 따르면, 하루에 5000보 이상 걷는 것만으로도 13가지 암의 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 이 연구는 미국 국립보건원 산하의 암 연구소와 영국 옥스퍼드 대학교가 공동으로 수행한 것으로, 무려 8만 5000명이 넘는 영국 성인을 평균 6년에 걸쳐 추적 조사한 대규모 연구입니다. 참가자들은 손목에 활동량 측정기를 착용하고, 하루 걸음 수와 활동 강도 등을 측정했습니다. 놀라운 점은 걷는 속도보다는 걷는 "양"이 암 예방과 더 큰 관련이 있다는 것입니다. 즉, 천천히 걷든 빠르게 걷든 관계없이, 많이 걷기만 하면 암 발병 위험이 낮아지는 경향이 뚜렷하게 나타났습니다. 하루 5000보를 기준으로 그 이상부터 암 예방 효과가 두드러지기 시작했습니다. 예를 들어 하루 7000보.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
