감귤류#우울증#베리류#견과류#씨앗류1 감귤류 과일을 자주 먹으면 우울증 위험 22% 낮춘다 최근 연구에 따르면, 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일을 자주 섭취하면 우울증 위험이 약 22% 감소할 수 있다고 합니다. 하버드 의과대학의 라지 메타 교수와 차트폴 사무트퐁톤 박사는 이전 연구들을 분석하여, 감귤류 과일을 가장 많이 섭취한 사람들이 우울증 발병률이 현저히 낮다는 사실을 발견했습니다. 메타 교수는 "하루에 중간 크기의 오렌지 하나를 섭취하면 우울증 위험을 약 20% 낮출 수 있다"고 하였습니다. 감귤류 과일이 우울증에 직접적인 영행을 미치는 것은 아니라고 합니다. 사람의 건강,기분, 뇌 기능에 큰 영향을 미치는 장내 미생물군 파칼리박테리움 프로스나치 Faecalibacterium prausnitzi와 상관관계가 있다고 합니다. 이 박테리아는 장내에서 세로토닌과 도파민과 같은 신.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
