카페인#수면건강#뇌과학#수면의질#커피#콜라#에너지음료#젊은사람1 잠들기 전 커피 한 잔? 뇌를 깨어 있는 상태로 만든다 카페인은 많은 분들이 피로할 때 즐겨 찾는 음료 성분입니다. 커피나 에너지 음료를 통해 활력을 되찾는 경험은 일상에서 익숙한 일입니다. 하지만 수면 직전에 카페인을 섭취하는 것이 단순히 잠드는 시간을 늦추는 데 그치는 것이 아니라, 수면 중 뇌의 회복 작용 자체를 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 최근 생물학 분야 국제 학술지 커뮤니케이션 바이올로지(Communication Biology)에 게재된 미국 필립 톨케 박사 연구팀의 논문에 따르면, 카페인은 수면 중에도 뇌를 ‘깨어 있는 상태’에 가깝게 유지시킨다고 합니다. 이는 뇌의 자연스러운 수면 패턴을 방해해 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으며, 젊은 사람들에게 그 영향이 더욱 크게 나타났습니다. 성인 40명을 대상으로 실험을 진행했습니다. 참가.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
