골다공증#뼈건강#골밀도#50대건강#폐경기관리#영양과운동#칼슘#비타민D1 골다공증, 35세 이후 시작되는 조용한 변화 뼈는 단순히 몸을 지탱하는 구조물이 아니라, 끊임없이 생성과 흡수, 재형성을 반복하며 살아 움직이는 조직입니다.실제로 우리 몸의 뼈는 매년 약 10%씩 교체되며, 약 10년이 지나면 거의 모든 뼈가 새롭게 바뀝니다. 사춘기 시절에 전체 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터는 점차 뼈의 양이 줄어들기 시작합니다. 특히 여성은 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화로 인해 골 손실이 빠르게 진행됩니다. 골다공증은 뼈의 양이 줄어들고 내부 구조가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 말 그대로 뼈 속에 구멍이 많아지는 질환입니다. 현재는 뼈의 '질'을 직접 측정하는 방법이 없어, 주로 뼈의 양을 측정하는 '골밀도'를 통해 진단하고 있습니다. 세계보건기구에서는 건강한 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교한 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
